bieganie w miejscu efekty

Mam 16lat, 157cm wzrostu i ważę 54kg! Bardzo chciałabym schudnąć 6kg :) Moje pytanie jest takie czy bieganie w miejscu daje takie same efekty jak bieganie na dworze? Mam zamiar biegać codziennie w miejscu przez 30min!Witam, Twoja masa ciała mieści się...

czy biegiem w miejscu da się schudnąć? jeśli tak to z jaką częstotliwością i jak długo?a ile Pani waży , ile chce schudnąć? W jakim tempie chce Pani biegać?Ażeby obniżyć masę ciała musi Pani wykreować deficyt energetyczny - to oznacza, że ilość przyjmowanej...

Witam. Mam 25 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Chciała bym je zrzucić. Czy jeśli będę biegać na bieżni50min (5min chodu z prędkością 5-6km/h i minuta biegu 8-9km/h- na zmiane) 3razy w tygodniu oraz chodziła na basen (średnio pływam ale staram się...

Witam. Mam 19 lat, 164 cm i ważę 67 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy skakanie na skakance przez 30 minut da taki sam efekt jak bieg? Nie mam możliwości biegania, bo w mojej miejscowości nikt nie biega i do tego mam nieprzyjazną okolicę. Ostatnio wyczytałam,...

witam po ostatnim treningu biegania boli mnie przy ucisniecia palcem w miejscu zaznaczony kolkiem a jak staje noga to kluje w miejscu pokazzanaym strzalka nie bylo zadnych kontuzij bieganie odbywa sie w specjalnym obuwiu do biegania co to moze byc prozeo...

Witam. Mam synka który w sierpniu skończy 2 lata. Synuś cały czas biega...Nawet gdy idziemy za reke ,ja ide powoli a On prawie w miejscu biegnie.. Gdy jesteśmy z narzeczonym w sklepie jedno z nas biega za synkiem a drugie robi zakupy. Momenty w których...

Chce schudnąć, trenuje bieganie, ćwiczę a efektów brak :( mogę jakieś wskazówki ?Witam serdecznie, Podaje Pani zbyt mało informacji aby ustalić powód braku spadku wagi. Być może ćwicząc i biegając rozbudowuje Pani masę mięśniową a mięśnie ważą więcej...

czy na wyszczuplenie nóg mogę wykonywać samo bieganie bez ćwiczeń? bo nie daję rady robić.. Czy będą efekty?Szanowna Pani, Nie do końca wiem co Pani rozumie przez wyszczuplanie nóg i jaka jest Pani sytuacja (czy jest to nadwaga, czy tylko dysproporcja...

Witam. Chciałabym się dowiedzieć, ile mniej więcej kcal mogę spalić biegnąc w miejscu ok. 60 min. umiarkowanym tempem. Mam 158 cm wzrostu, 21 lat i ok. 44 kg wagi. Chciałabym też uzyskać informację odnośnie spalonych kcal podczas normalnego biegu, w ciągu...

witam. mam 26 lat, 183 cm. wzrostu i ważę 80 kg. w ciągu pół roku schudłem 15 kg, bez większego wysiłku (chodziłem regularnie na basen). teraz zacząłem do tego regularnie biegać, ale od miesiąca nie schudłem nawet pół kilo. co powinienem zrobić?W Pana...

codzienne bieganie na czczo do pracy (czas ok 20min) da chyba duże efekty w odchudzaniu racja? jestem na diecie i robię też treningi siłowe.Witam, tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać dopiero po 30min. treningu, ale bieganie nie zaszkodzi dla zdrowia....

Witam! Tak jak powyżej. Jeżeli bieg w miejscu spala dużo tłuszczu, to proszę poradzić, ile powinnam biegać? Czy wystarczyłoby bieganie 40 minut dziennie na czczo, np. przez miesiąc? 14 lat, dziewczyna, 170cm wzrostu, 56-7 kg, regularnie trenuję - „wyczynowo”...

Witam, mam na imie Marta.. mam 24 lata i postanowilam zejsć troszkę z wagi, jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ przechodzę teraz bardzo trudne chwile. Otóż waże 64 kg i mam 168 wzrostu, od połtora tygodnia biegam najpierw po km, a teraz doszlam do...

Moja córka ma 15 lat, waży 62 kg, 165 cm wzrostu, biega 2 lata ćwiczy od miesiąca z Mel b. Nie widzi żadnych efektów. Co mam zrobić czuje, że jest nieszczęśliwa w swojej skórze. Gdy biega na zawodach wstydzi się swojego brzucha.Witaj, trzeba się dokładnie...

Witam, obecnie jestem na diecie i chciałabym schudnąć okolo 15 kg, lecz jest mały problem. Nie mogę się zmotywować do ćwiczeń. Nic mi nie wychodzi, jedynie biegam. Wiem, że samo bieganie nie da mi wymarzonych efektów. Czy mogliby Państwo zaoferować...