5 z 6Masaże i ćwiczenia
Ulgę opuchniętym kostkom przyniosą też masaże i ćwiczenia. Wykorzystaj zbawienny wpływ cynamonu, goździków, oliwy i rumianka, by stworzyć dwie emulsje do masażu.
Emulsja 1:
- laska cynamonu,
- 3 goździki,
- 2 łyżki oliwy z oliwek.
Goździki i cynamon zetrzyj na drobny proszek, a następnie podgrzej z oliwą. Schłodzoną miksturę wmasuj w stopy okrężnymi ruchami, od dołu do góry. Nie spłukuj – mieszanka sama się wchłonie.
Emulsja 2:
- 2 łyżki kwiatów rumianku,
- 2 szklanki wody.
Kwiaty wrzuć do wody i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 10 min. Wystudzony napar odcedź i polewaj nim stopy, delikatnie masując. Masuj nogi począwszy od palców, aż po łydki i kolana.
Ćwiczenia natomiast należy rozumieć jako rozruszanie zastałych kończyn, spowodowane długim siedzeniem lub staniem. Pomoże kilkuminutowy spacer, lub choćby krótka gimnastyka stóp pod biurkiem.
Zobacz też: Paznokcie zasługują na uwagę. Poznaj zabiegi pielęgnacyjne stóp