4 z 11Woda w pożywieniu

Wszyscy wkoło powtarzają, jak ważne jest picie 2 litrów wody dziennie, jednak wypłukuje też ona minerały z organizmu. W związku z tym, dermatolodzy zalecają nawadnianie organizmu, jedząc surowe owoce i warzywa. Napełnij lodówkę ogórkami, awokado, morelami, mango, brokułami i szpinakiem – dostarczą one organizmowi ważnych antyoksydantów, błonnika i składników odżywczych, a woda w nich zawarta pozostaje w ciele na tyle długo, by wspomóc ich działanie.