Jak ćwiczyć w upalne dni?

Najprostszym sposobem na to, by sprawdzić, jak dużo wody tracisz wraz z potem w czasie treningu jest zważenie się tuż przed i zaraz po ćwiczeniach. Odwodnienie może spowodować znaczne osłabienie fizyczne i demotywację. By zadbać o swój właściwy komfort podczas aktywności ruchowej, kieruj się wartościami wskazanymi przez wagę i pij właściwe ilości płynów (może to być woda lub napoje izotoniczne).