10 z 11Odpowiednia ilość snu
Sen stanowi podstawową potrzebę biologiczną naszego organizmu i umożliwia jego funkcjonowanie w ciągu całego dnia. Zbyt mało snu czy jego zaburzenia w ciągu nocy mogą skutkować niechęcią do podjęcia porannego treningu. Zadbaj więc o to, aby przespać co najmniej 7-8 godzin w ciągu nocy.