4 z 12A teraz czas na ćwiczenia
Kiedy już ustalisz pewne zasady dla czynności siedzących, zaplanuj trochę aktywnych rozrywek dla rodziny. Celem powinno być około godziny żwawych ćwiczeń dziennie. Jak więc zachęcić rodzinę do ruchu, aby nie była to nudna i żmudna czynność? Oto kilka prostych sposobów na osiągnięcie tego celu wspólnie.