6 z 8Ciągłe podjadanie

Podjadanie wyzwala mniej śliny niż główny posiłek, pozostawiając resztki jedzenia w zębach na długie godziny. Unikaj tego oraz trzymaj się przekąsek ubogich w cukier i skrobię. Bakterie w osadzie nazębnym rozkładają produkty skrobiowe na kwasy, które atakują zęby przez kolejnych 20 minut lub dłużej. Stosuj nić dentystyczną po spożyciu chipsów lub innych produktów skrobiowych, które przeważnie zostają między zębami.
Pamiętaj również, że wszystkie słodkie smakołyki wspomagają rozwój próchnicy, ale niektóre bardziej niż inne. Żelki przyklejają się do zęba, utrzymując cukier i powstające kwasy w kontakcie ze szkliwem przez długi czas.