8 z 98. Rozładowanie stresu - mantra

Amerykańscy naukowcy odkryli, że u osób, które praktykowały mantrę przez pięć tygodni, poziom stresu był niższy o 23,8%, a bezsenność i negatywne myśli pojawiały się znacznie rzadziej. W badaniach użyto frazy „odpręż się”, ale każda inna fraza o pozytywnym wydźwięku może świetnie działać jako mantra. Powtarzając ja zaledwie kilka razy dziennie, możemy znacznie poprawić nasze samopoczucie i nastrój.