8 z 9Ćwiczenia bez wysiłku - praca w ogrodzie

Przynajmniej raz w tygodniu zajmij się pracami ogrodowymi. Jeśli nie masz własnego ogródka zaoferuj znajomemu, że pomożesz mu w przesadzaniu roślin. To naprawdę dobra okazja, żeby ćwiczyć mięśnie, o których nawet nie miałeś pojęcia. Pielenie w ogródku, układanie trawnika czy obcinanie suchych gałązek, to wymagająca i bardzo intensywna forma aktywności fizycznej.