6 z 11Praca ramionami
Szybkość spaceru może być generowana ruchami ramion. Mogą one zwiększyć dynamikę chodu, a tym samym przyczynić się do wzrostu zapotrzebowania organizmu na energię. Wystarczy, że zegniesz łokcie w taki sposób, aby uzyskać kąt 90°, i będziesz nimi energicznie poruszać w przód i tył.