joga ćwiczenia w domu dla początkujących

Witam! Chciałabym odzyskać moją dawną formę. Mam 16 lat, od 6 nie ćwiczę na WFie - najpierw powodem była wada serca (ale już jest w porządku), potem uraz nogi (zwichnięcie stawu skokowego z naderwaniem więzadeł). W przyszłym roku (szkolnym) chciałabym...

Jakie ćwiczenia składają się na trening joga latem ?Witam, nie rozumiem Pani pytania. Joga latem często prowadzona jest w parkach, w trakcie sesji wykonuje się ćwiczenia, które robi się też na zajęciach jogi.

witam, czy warto wykonywac ćwiczenia dla wzroku, joga dla oczu??? masować gałke oczną ??Witam.jestem zwolenniczką ćwiczeń mięśni ocznych a nie masażu gałek. Pozdrawiam serdecznie

Razem z partnerką zaczęliśmy od kilku dni uprawiać sex ale bardzo nie wiemy jakie pozycje będą odpowiednie dla nas i jaka pozycja pozwoli na to by członek wszedł z łatwością do pochwy mojej partnerki ??Przypuszczam, że w sposób naturalny poradzicie Państwo...

Witam, chciałam się dowiedzieć jakie konkretne ćwiczenia mogą wspomóc w zmniejszeniu dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego jak i pierwszych dni miesiączki ? Przez pewien czas często jeździłam rowerem i to mi pomagało znieść znacznie lżej pierwsze...

Jakie są przeciwwskazania do cwiczenia jogi? Witam serdecznie, joga jest jedną z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, jednak w pewnych sytuacjach i tutaj należy zachować ostrożność. Zachęcam do zapoznania się z artykułem na temat jogi. Są...

Witam! W wyniku wypadku zerwałam więzadło krzyżowe przednie w jednym z kolan. Miało to miejsce około 1,5 miesiąca temu. Czy istnieją przeciwskazania do tego, aby powrócić do ćwiczenia jogi?Można spróbować

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogłabym stosować przy dyskopatii odcinka lędźwiowego kręgosłupa (dokładnie L4 i L5)? Chciałabym też wrócić do zajęć jogi, czy w przypadku dyskopatii można ćwiczyć jogę?Dzień dobry, jeśli ćwiczenia mają...

Witam. Mam 162cm wzrostu i 52 kg. Mam orbitreka i moje pytanie dotyczy częstotliwości ćwiczeń na nim tak aby schudnąć do 50 kg i utrzymać wagę. Oczywiście odżywiam sie zdrowo. Ćwiczyć codziennie po 60 min czy co drugi dzień po 60min? Nie jestem początkująca....

Witam, tydzień temu miałam zabieg abrazji, z powodu obfitych miesiączek, w poniedziałek kontrola, wynik histopatologi ujemny, kiedy mogę wrócić do ćwiczeń jogi, pozdrawiam

Jakie są najlepsze ranne ćwiczenia rozciągające?Wszystko zależy od tego, jakie partie mięśni chce Pan rozciągnąć. Można np. wybrać rozciąganie aktywne, które wymaga spinania i rozluźniania konkretnych partii mięśni i jest bardzo efektynwe, lub sekwencje...

ja mam 21 lat i waze około 90, myśle, że nawet ponad, wzrost 188 cm w pasie prawie 100 i mysle ze jest to za duzo i chcialbym sie dowiedziec jakich cwiczen fizycznych w domu mozna wykonywac. prosze o pomocWitam serdecznie, Może Pan wykonywać różnego...

witam prosze o jakieś domowe sposoby na ćwiczenia takie odchudzające bo mieszkam na wsi a nie mam jak sie dostac do jaloejś śiłowni i ćwiczę taką metodą domową tz. skakanie na sakance , czy przysiady , bieg w miejscu i td. ale też niewiem naco mi to tak...

dzień dobry, chciałabym ćwiczyć w domu - proszę o jakieś zestawy ćwiczeń - najlepiej na youtube z linkami dzięki którym będzie możliwe zgubienie trochę ciałka. Zależy mi głównie na udach. proszę również o informację ile takich ćwiczeń wykonywać...

dzień dobry dostałam DLA SWOJEGO DZIECKA skierowanie do poradni rehabilitacyjnej na ćwiczenia zlecono NDT i masaż ale nie stać mnie na dojazdy może jakieś ćwiczenia w domu dziecko ma 8 miesięcyWitam serdecznie. Tak jak pisałem w poprzednim poście nie...