odchudzanie na bieżni

mam 19 lat, ważę 122kg, mam 179cm wzrostu. Zakupiłam bieżnie,ponieważ mam dość siebie samej i chce z moja nadwaga walczyć. Moje pytanie brzmi, jak zacząć biegać na bieżni ?Witam, najlepiej zacząć od marszu po prostej bieżni. Max prędkość to 6,5km/h....

Witam , jestem kobieta lat 19 bardzo często tJ 2.02 i 23.02 miałam biegunkę i wymioty ogólne. ogólnie zle się odzywiam. Ale dziś postanowiłam odrzucić słodycze chipsy i inne brzydkie jedzenie, białe pieczywo i zamienić je na ciemne oraz napoje gazowane...

Od miesiąca ćwiczę na bieżni vacu fit. Proszę o informację z jaką prędkością chodzić, jaki ustawić kąt nachylenia bieżni, aby schudnąć. Nie chcę budować masy mięśniowej.Witam serdecznie, Może zacznijmy od tego, że budowanie masy mięśniowej nie jest...

Witam. Mam 25 lat i ważę 85 kg przy wzroście 170cm. Chciała bym je zrzucić. Czy jeśli będę biegać na bieżni50min (5min chodu z prędkością 5-6km/h i minuta biegu 8-9km/h- na zmiane) 3razy w tygodniu oraz chodziła na basen (średnio pływam ale staram się...

Witam mam 21lat waże 76kg wzrostu mam 170 prubowałam sie odchudzać tzn. biegam na bieżni brzuszki robie i pije zioła mnicha;) i nic nie chude poprostu jestem załamana już mam dość a niestety nie stać mie na wizyte u dietetyka i raczej stać nie bd:( prosz...

Witam Próba wysiłkowa na bieżni ruchomej wg Mod.Bruce.Czas trwania wysiłku-14:23.Pacjent osiągnął 71% założonej czynności serca( wyjściowe tętno-77,max 122/min przy obciążeniu10,OMETS.Wyjściowe CTK-120/80 mm Hg,na szczycie wysiłku-150/80mmHg.Próbę przerwno...

Biegam na biezni codziennie po15 minut spalam w tym czasie 150kcl ile moge schudnac po miesiacu .Nie jem slodyczy, bialego pieczywa i smazonego.Waze 85 kg wzrost 170Do zrzucenia 1 kg tłuszczu potrzebujemy na ujemnym bilansie ok 7000 kcal. Jeżeli dieta...

Mam pytanie co mogłabym zrobić aby schudły mi nogi , brzucha a przede wszystkim piersi to moj największy problem piersi mam bardzo duże i mi przeszkadzająWitam, nie da się ułożyć diety, aby odchudzały się jedynie nogi czy piersi. Kierunkowo może Pani...

Dzień dobry, 15 lat temu miałam operację kręgosłupa - skolioza i wszczepione pręty tytanowe na odcinku piersiowo- lędźwiowym. Czy są to przeciwskazania do korzystania z takich zabiegów jak Bieżnia ciśnieniowa(Bieżnia ciśnieniowa to zwykła bieżnia obudowana...

Witam! Mam 160 cm wzrostu, ważę 57 kg i odchudzam się już przez długi okres... ćwiczę 5 razy w tygodniu na bieżni po 45 minut. Mam bardzo rozlregulowany metabolizm, ponieważ jadłam przez długi czas tylko jabłka. Byłam u lekarza, który mi poradził dietę...

Witam,mam pytanie,czy odżywiając się zdrowo(nie pale,nie pije alkoholu ani soków skoncentrowanych)pije 2male kawy rozpuszczalne i 2l.wody dziennie(mineralnej),jem owoce,warzywa,owsiankę,jogurty i chude mięso maszerując na bieżni codziennie po 45m. schudnę...

Witam miałam robione zylaki 3 lata temu chciałam wybrać się na bieżnię vaku aktiv Z podcisnieniem i podczerwieni czy mogę wogole wybrać się na taka bieżnię Proponuję zapoznać się z przeciwwskazaniami do ćwiczeń na takiej bieżni, wg producenta sprzetu

Ponad miesiąc temu zaczęłam się odchudzać. Wprowadziłam dietę (Śniadanie - parówki/jajka/płatki kukurydziane; II śniadanie - owoce, chrupie pieczywo z twarożkiem; Obiad - jednodaniowy głównie kasze, białe mięso; Kolacja to najczęściej jakaś sałatka)....

Witam! Mam prawie 13 lat , ważę 56,6kg i mierzę 159cm. Martwię się że mam sporą nadwagę, ponieważ mam masywne uda , okrągłą twarz, problem z dużym brzuchem oraz troszke większymi rękami. Moje koleżanki są o wiele szczuplejsze ode mnie , chociaż ważą nawet...

Dzien dobry, po bieganiu na biezni bardzo boli mnie biodro. Jestem aktywna, 3 razy w tyvodniu chodE na silownie. Możliwe, że ma Pani źle dobrane obuwie do biegania. Jeżeli obuwie nie posiada wystarczającej amortyzacji, to wstrząsy przenoszą się na stawy,...