6 z 9Czerwona papryka

Zacznij dodawać czerwoną paprykę do swoich ulubionych sałatek, a na twarzy i szyi znacznie później pojawią się zmarszczki. Dzięki dużej zawartości witaminy C, warzywo wspomaga produkcję kolagenu w organizmie, procesy regeneracyjne skóry czy przyspiesza gojenie się ran.

Najnowsze badania opublikowane w "American Journal of Clinical Nutrition" potwierdzają, że podniesienie zalecanej dziennej dawki witaminy C o zaledwie 1 mg może zmniejszyć ryzyko przedwczesnego pojawienia się zmarszczek aż o 11 proc.

Sprawdź też: Zwykłe przeziębienie, a może grypa? Sprawdź, czy znasz różnice