2 z 7Zamrażarka z pomocą
Przez pierwszy dzień lub dwa nakładaj na bolące miejsce zimny kompres. Jeśli występuje opuchlizna, możesz owinąć go w tym miejscu bandażem. Najlepszy kompres to paczka mrożonych warzyw, np. groszku. Trzymaj go w miejscu przez nie dłużej niż 20 minut i daj bolącym mięśniom od niego odpocząć na kilka dni. Jeśli po 3-4 dniach nadal odczuwasz ból, skonsultuj się z lekarzem.
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii ruchu.