4 z 5Sauna

Zabieg sauny mocno angażuje gruczoły potowe do pracy, dzięki czemu wspomaga usuwanie toksyn przez skórę. Dlatego też w każdym tygodniu proponuję jeden zabieg sauny. Jak? Wcześniej należy dokładnie umyć ciało pod prysznicem, następnie wytrzeć skórę do sucha. W saunie można spędzić od 6 do 10 minut. Po wyjściu należy wejść pod letnio-zimny prysznic i spłukiwać w kolejności: kończyny górne, kończyny dolne, tors i głowa. Po prysznicu wytrzeć się ręcznikiem do sucha i odpocząć na leżaku minimum dwukrotnie dłużej, niż było się w saunie. Zalecane są 3 wejścia do sauny.