2 z 9Zmiana czasu

Syndrom zmiany czasu

Zanim organizm przyzwyczai się do zmiany czasu, musi uporać się z jego skutkami ubocznymi. Przez pierwsze kilka dni będzie to uczucie senności, ból głowy oraz problemy z zasypianiem. Jest na to kilka rad:
- lecąc z zachodu na wschód - śpijmy, przemieszczając się w odwrotnym kierunku starajmy się nie zasypiać;
- unikajmy spożywania dużej ilości kawy i napojów energetycznych, wraz z końcem ich działania wzrasta uczucie senności.