2 z 8Stawiaj i realizuj cele
Jasno sprecyzowane cele dają również możliwość oceny naszych postępów. Może to być redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji czy gibkości. Po tym, jak dokonasz swoich małych zwycięstw, wyznaczaj kolejne. Ważne, by były one możliwe do wykonania. Ucz się dostrzegać pozytywne aspekty swoich działań, a nawet małe sukcesy dodadzą ci energii.