8 z 11Polepszenie nastroju
Wiele badań pokazało, że bieganie może polepszyć nastrój i nawet złagodzić objawy depresji w związku z wytwarzanymi substancjami chemicznymi nazywanymi endorfinami. Powstało nawet określenie „euforia biegacza”, czyli uczucie szczęścia po ćwiczeniach – to naturalny i tani sposób na dobre samopoczucie.