Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
2 z 10Problemy ze snem
Badania wykazały, że aktywność fizyczna wpływa na poprawę jakości snu. Z kolei niedostateczna regeneracja podczas snu powoduje różne dolegliwości zdrowotne (przemęczenie, przyrost masy ciała, niezdolność radzenia sobie ze stresem, nasilające się objawy chorób serca). Z kolei nadmierny przyrost ciała, związany z sennymi problemami, może nasilać symptomy bezdechu sennego. Aktywność fizyczna przeciwdziała powyższym dolegliwościom.