Ćwiczenia fizyczne, dzięki mobilizacji organizmu do produkcji endorfin, mogą pomóc uśmierzyć niepokój wywołany codziennymi obowiązkami, ale także jego chroniczną postać, kiedy to pacjent powinien zostać poddany specjalistycznej terapii. Regularna aktywność zmniejsza podatność na stany lękowe o 25%.
Komentarze