2 z 10Aktywność bez wysiłku - spacer
1. Spaceruj, kiedy mówisz
Skoro telefony komórkowe są urządzeniami przenośnymi, zamiast siedzieć, spaceruj w czasie rozmowy przez telefon. Jeżeli używasz telefonu stacjonarnego, ćwicz przynajmniej nogi, robiąc przysiady lub uprawiając inną gimnastykę w miejscu. Nawet taka aktywność fizyczna jest dobra.