6 z 10Aktywność bez wysiłku - droga do pracy
5. Wybieraj aktywną drogę do pracy
Przejście całej drogi z domu do pracy może być kłopotliwe, dlatego parkuj samochód kilka ulic przed twoim biurem, żeby przejść się chociaż kawałek lub wysiądź z autobusu parę przystanków wcześniej. Pomoże ci to wygospodarować 30 minut aktywności fizycznej każdego dnia, nawet gdy pracujesz.