5 z 11Banany

Duży banan zawiera około 30 gramów węglowodanów, 1 gram białka i prawie w ogóle nie ma tłuszczu. Z tego względu owoce te zalecane są jako idealny posiłek przed treningiem czy wyścigiem. Posiadają również bardzo duże ilości potasu, który tracony jest podczas ćwiczeń fizycznych. Ich niezbyt intensywny smak i aromat ułatwiają przyswajanie nawet w obliczu dużego napięcia emocjonalnego na zawodach.