ćwiczenia na powiększenie pośladków

mam 22 lata moja waga to 56 kg mój wzrost 170 cm ,mam problem z tyłkiem jest mały i płaski co zrobić i jak cwiczyć by stał się większy ?Nie jestem ekspertem od ćwiczeń i zapewne powinien się wypowiedzieć instruktor kulturystki dobierając dla Pani najlepszy...

Witam, moim celem jest powiększenie pośladków oraz ud (nabrać w tych miejscach masy mięśniowej). Chce się dowiedzieć jakie ćwiczenia? Ile razy w tygodniu?proszę w tym celu iść na siłownię do trenera personalnego, który dobierze Pani zestaw ćwiczeń

Witam. Moim celem jest podniesienie pośladków, lekkie powiększenie ich i sprawienie, że będą twardsze. Absolutnie NIE chcę z nich schudnąć. Jakie ćwiczenia mam wykonywać?Witam, polecam 10 minutowy trening na pośladki z mel B. https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300 Pozdrawiam,...

Witam No to żeby się nie rozpisywać to powiem tak : mam bardzo mały tyłek a chciałabym mieć taki jak Beyonce może nie aż dokładnie taki jak ona ale coś tego typu. są na to jakieś ćwiczenia albo najlepiej jakieś leki ? Prosze...

Chciałabym się spytać jakie ćwiczonka polecacie na ujędrnienie ud i pośladków? Ja dość długo robiłam co 2 dni przysiady i takie unoszenie nóg w pozycji leżącej na boku ale zauważyłam że uda zaczęły mi sie od tego tak jakby rozrastać nie są jędrniejsze...

Witam. Mam pewien problem dotyczący pośladków. Na dolnej części pośladków mam takie dołki, bardziej takie podłużne wklęśnięcia, większe na lewym. Mimo ćwiczeń nie chce to zniknąć. Mam skoliozę lewostronną.. może to mieć wpływ na kształt pośladków? Chce...

Witam, mój problem polega na tym, że moje pośladki są nierówne. Parę miesięcy temu zaczęłam ćwiczyć pośladki by wyglądały lepiej i ostatnio zauważyłam, że prawy pośladek jest tak jakby oklapnięty. Nigdy wcześniej nie miałam takich pośladkow, były one...

Witam. Jakie cwiczenia zeby zrzucic tluszcz z pupy? Nie chce jej ujedrnic tylko chce zeby byla mniejsza.. co zrobic? Jestem szczupla a mam duza pupe i nie moge zalozyc spodniczki obcislej :( pomocy.Nie istnieją ćwiczenia ani model odżywiania który przyczyni...

Czy można ćwiczyć mięśnie pośladków na siedząco w taki sposób że się je napina? czy może to spowodować rozrost mięśni?Witam serdecznie, Uważam, że samo napinanie mięśni podczas siedzenia to trochę za mało. Zachęcam do efektywniejszych ćwiczeń, które...

A słyszałam, żeby wyrobić sobie pupę przysiadami należy właśnie robić siłowe, dynamiczne nie przyniosą efektu?Witaj, najlepszym- najprostszym sposobem, choć trochę długotrwałym, są przysiady codziennie rano i wieczorem przynajmniej ok. 20 razy. Wiem...

jak powienkszyc mojego penisa cwiczeniaUdany sex z fajna partnerka

Powiększam naturalnie członka , ale ciałem pogrubić naturalnymi metodami bez urządzeń.Jakie mam stosować ćwiczenia i przez jaki czas i ile min. dziennie.Szanowny Panie, nie jestem, niestety, ekspertem od powiększania członka naturalnymi metodami, "bez...

Witam. Znalazłem w internecie opis pewnego ćwiczenia, które ma być "złotym środkiem" do wydłużenia penisa. Otóż, po rozgrzaniu penisa (np. pod prysznicem lub ciepłym kompresem), należy chwycić za żołądź pierścieniem utworzonym z kciuka i palca wskazującego...

Witam, mam 18 lat, 169cm wzrostu i ważę 74kg. Chciałabym najbardziej schudnąć z ud i pośladków. Nie wiem jakie ćwiczenia będą najbardziej skuteczne i jaka dieta. I czy ćwiczenia na orbitreku dadzą coś na uda ?Dzień dobry, proszę pamiętać, że najlepszy...

mam ciągły ból w pachwinie i pośladku czy mogę wykonywać ćwiczenia z hantlami i sztangą,mam 65 lat i domową tzw.siłownięWitam, Ćwiczenia powinny być wykonywane prawidłowo technicznie oraz z uwzględnieniem możliwości fizycznych. Warto tutaj poradzić się...