Szpagat wykonuje się podczas treningów różnych dyscyplin sportowych. Jednak, żeby móc prawidłowo go zrobić należy przedtem solidnie rozgrzać mięśnie. Zaleca się wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, które należy wykonywać regularnie. Ćwiczenia...
Jak zrobić gwiazdę? Wbrew pozorom nie jest to wcale trudne zadanie. Wykonanie gwiazdy wymaga regularnych treningów wzmacniających mięśnie oraz rozciągających mięśnie. Jeżeli uprawiamy sport, to...
Jak hamować na rolkach? Hamowanie na rolkach, to jeden z najtrudniejszych elementów w jeździe na rolkach. Hamowanie na rolkach sprawia bardzo dużo problemów...
Z uwagi na różne uwarunkowania wiele osób ćwiczy w domu. Za sprawą tzw. ludzi fitnessu, którzy udostępniają swoje treningi drogą multimedialną, ten sposób spędzania wolnego czasu jest coraz bardziej promowany...
Figury w pole dance są bardzo trudne dla osób zaczynających swoją przygodę z tym sportem. Pole dance jest jednak do opanowania, wystarczą regularne treningi, a figury pole dance będą dla nas przyjemnością. Zajęcia pole dance cieszą się coraz większą...
