5 z 10Jaką ilość białka powinna zawierać dieta młodego sportowca?

W dużej mierze zależy to od rodzaju uprawianej dyscypliny sportu. Dotyczy zwłaszcza sportów, w których ważną rolę odgrywa siła mięśniowa lub mięśnie zawodnika są bardziej narażone na urazy. Niestety nie można jednoznacznie określić ilości utraconych kilogramów. Każdy organizm ma nieco inny metabolizm. Bez wątpienia, sumiennie wybierając produkty i odpowiednio przygotowując posiłki, zgubisz od 1 do 5 kg w ciągu trzech tygodni. Utrata masy ciała jest gwarantowana, ponieważ białka przyspieszają przemianę materii, hamują apetyt oraz dają na dłuższy okres uczucie sytości po spożyciu posiłku.