2 z 11Zaczynaj stopniowo i bądź cierpliwy
Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, pamiętaj o tym, że to trening czyni mistrza. Twój organizm musi się przystosować do nowej aktywności fizycznej i zajmie mu to trochę czasu. Zaczynaj stopniowo i nie oczekuj, że po tygodniu będziesz mieć znacznie lepszą kondycję. Twój organizm będzie silniejszy, ale daj mu więcej czasu na zwiększenie wydolności.