5 z 11Czas na regeneracje
To ważne, aby robić przerwy pomiędzy intensywnym wysiłkiem fizycznym. Dzięki temu organizm ma szansę na całkowitą regenerację i odbudowę mikrouszkodzeń powstałych w mięśniach w trakcie biegu. Zregenerowane mięśnie będą silniejsze i umożliwią ci w niedalekiej przyszłości szybsze bieganie.