7 z 9Kawa

Istnieje wiele rad dotyczących picia kawy przed ćwiczeniami, które pomogą zwiększyć energię i skupienie. To prawda, że kofeina obecna w kawie i innych produktach stymuluje gruczoły adrenaliny, co wytwarza energię. Jednak zastrzyk energii nie trwa długo, więc lepiej pić zieloną herbatę. Jej liście zawierają kofeinę, ale różni się ona od tej obecnej w kawie – uwalnia energię powoli, przez kilka godzin. Co więcej, zielona herbata ma mnóstwo antyoksydantów i chlorofilu oraz wspomaga metabolizm.