Niesamowita metamorfoza. Kobieta zrzuciła 34 kilogramy, robiąc tylko to, co kocha
Po urodzeniu dzieci Sheryl ważyła blisko osiemdziesiąt kilogramów. 40-latka postanowiła jednak zmienić swoje życie. Zaczęła od niewielkich poprawek w swojej diecie. Okazało się, że w zrzuceniu kilku kilogramów pomogła jej pasja z dzieciństwa.
1. Schudła 34 kg
Sheryl Jerzak ma zaledwie 147 centymetrów wzrostu. Jej waga po ciąży osiągnęła 80 kilogramów. Oznaczało to, że kobieta cierpi na otyłość, którą trzeba leczyć. Nawet po dwóch latach po porodzie waga Sheryl utrzymywała się na niezmiennym poziomie.
"W ciąży miałam wymówkę, bo przecież muszę jeść za dwoje. Ciąża się skończyła, a ja nadal jadłam za dwoje. Później łączyłam pracę z wychowaniem dzieci. Każdy rodzic wie, jak to jest, kiedy poświęca się zdrowe wybory w imię wygody i czasu. Takim punktem zwrotnym w moim życiu była wizyta u lekarza, który stwierdził u mnie nadciśnienie i pierwsze objawy cukrzycy" – mówi Sheryl w rozmowie z amerykańskim portalem Bicycling.
2. Zmiany w diecie
Kobieta postanowiła zmienić diametralnie swoje życie. Wiedziała jednak, że nie będzie to proste, dlatego postawiła na metodę małych kroków. Na początku odstawiła wyłącznie napoje gazowane. Później batoniki, którymi tak chętnie się zajadała.
Sheryl nie chciała wyłącznie zmieniać diety. Nauczyła się jak gotować zdrowo, by zmienić całkowicie swój sposób życia. Dlatego całkowicie zrezygnowała z produktów przetworzonych, choć pozwala sobie na jeden niezdrowy posiłek tygodniowo. Jej zdaniem nie chodzi o to, by dieta nas ograniczała.
3. Hobby z dzieciństwa
W osiągnięciu wymarzonego celu amerykance pomogła pasja z dzieciństwa. Jako dziewczynka uwielbiała jeździć na rowerze. Postanowiła do tego wrócić. Zaczęła od krótkich (5-8 km) wycieczek na tanim rowerze. Z czasem mogła jeździć coraz dalej. Dziś jej celem jest przejechanie 2500 mil w ciągu roku (4023 km).
Wysiłek fizyczny połączony ze zmianą nawyków żywieniowych dał wymierne rezultaty. Dzisiaj Sheryl waży 46 kilogramów. Udało jej się zrzucić aż 34. Teraz chce, by jej historia zainspirowała inne mamy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
