6 z 11Kontrola czasu ćwiczeń
Długotrwały wysiłek cardio umożliwi redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej bez ryzyka niekontrolowanego rozbudowania mięśni. Jest to związane z tym, że w momencie rozciągniętego w czasie wysiłku fizycznego, intensywnie pracują czerwone włókna mięśniowe, które mają bardzo ograniczone możliwości wzrostu.