5 z 6Naciskanie dłońmi
Uciskaj dłonie
Usiądź w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy. Złącz dłonie, pamiętaj aby łokcie znajdowały się na zewnątrz. W takiej pozycji napinaj mięśnie dociskając dłonie do siebie. Zrób 15 dociśnięć.
Uciskaj dłonie
Usiądź w siadzie skrzyżnym, wyprostuj plecy. Złącz dłonie, pamiętaj aby łokcie znajdowały się na zewnątrz. W takiej pozycji napinaj mięśnie dociskając dłonie do siebie. Zrób 15 dociśnięć.