6 z 7Batoniki energetyczne

Jeśli batonik jest pokryty polewą, naładowany chemicznymi składnikami lub po prostu zbyt kaloryczny, najpewniej jest to zły wybór na przekąskę po wysiłku. Często się zdarza, że batoniki tego typu zawierają mało białka lub złe proporcje białka do węglowodanów.

Zdrowszy wybór: wybieraj batoniki o wartości energetycznej wynoszącej maksymalnie 200 kcal, zawierające mniej niż 10 g cukru i sporą ilość białka.

Zobacz też: Jedzone regularnie mogą sprawić, że będziesz ciągle zmęczony