4 z 6Pływanie

Pływanie to doskonałe ćwiczenie dla osób w każdym wieku. To genialny trening na układ krążenia, ale nie tylko. Opór wody sprawia, że ćwiczymy mięśnie, jednocześnie nie narażając stawów na zbyt duże obciążenie.

Mięśnie całego ciała, w tym głębokie mięśnie brzucha, zaangażuje także ćwiczenie izometryczne, tak zwana „deska”. Rzeźbi ramiona, plecy, biodra, poprawia równowagę i prawidłową postawę, wzmacnia mięśnie dolnych partii ciała. Pomaga dodatkowo zwalczać bóle pleców.