4 z 10Słodkie napoje gazowane
Należy ich unikać zawsze – nie tylko po treningu. Zmęczony organizm powinien stopniowo dochodzić do siebie, tymczasem cukier sprawia, że dzieje się rzecz całkowicie przeciwna.
Jeżeli zwykle po treningu masz ochotę na coś innego niż woda mineralna, wypij herbatę ziołową lub wodę kokosową.