Masaż tajski - charakterystyka, techniki, wskazania i przeciwwskazania
Masaż tajski opracowany został 2500 lat temu na podstawach medycyny ajurwedy i jogi. Stanowi on oryginalne zestawienie technik akupresury, refleksologii, rozciągania i medytacji przy jednoczesnym wykorzystaniu wiedzy o kanałach energetycznych. Masaż tajlandzki charakteryzuje się zastosowaniem różnych części ciała masażysty w znacznie większym stopniu niż w przypadku innych technik masażu. Jako jedyny swoją filozofię opiera na zasadach współczucia.
1. Co to jest masaż tajski?
Masaż tajski to masaż głęboki, wykonywany bez zastosowania oliwy ani innych natłuszczających olejków. Osoba poddająca się masażowi ma na sobie cienkie, luźne ubranie. Masaż odbywa się na specjalnej macie rozłożonej na podłodze, dzięki czemu masażysta może swobodnie poruszać się wokół osoby masowanej, a także ponad nią. Sam masaż polega na powolnym i rytmicznym uciskaniu kolejnych partii mięśni tak, aby doprowadzić do ich rozluźnienia.
Następnym krokiem jest ich rozciąganie. Warto wiedzieć, że masaż tajski to nie tylko masowanie dłońmi. W rzeczywistości składa się na niego również masaż stopami, kolanami i łokciami, a także masaż stemplami ziołowymi. Często ten rodzaj masażu nazywany jest „bierną jogą” lub „jogą dla leniwych”, gdyż osoba masowana układana jest w różnych pozach jogi.
Dzięki wykorzystaniu tak wielu różnych technik, masaż tajlandzki prowadzi do poprawy kondycji zarówno fizycznej, duchowej, jak i intelektualnej. Działa również głęboko relaksująco i odprężająco, przez co łagodzi skutki stresu i napięcia. Osoby stosujące masaż tajski stwierdzają wzrost sił witalnych i przywrócenie równowagi duchowej. Poprzez tajski masaż rozciąga się ciało, wzmacnia się mięśnie i uelastycznia stawy. Ma on również właściwości odchudzające – ujędrnia i wyszczupla ciało oraz redukuje cellulit.
2. Techniki masażu tajskiego
Masaż tajski polega na uciskaniu punktowym i rozciąganiu mięśni. Osoba masowana układana jest w różne pozy jogi, dzięki którym napina się mięśnie, a jednocześnie osiąga się stan relaksacji i uspokojenia umysłu. Masaż ten jest też swoistą formą ćwiczenia poprzez rytmiczne ruchy. Niezwykle ważna jest także medytacja skierowana na współczucie.
Stosuje się również technikę refleksologii, czyli masażu różnych punktów na stopach, które odzwierciedlają dane narządy wewnętrzne i układy. Masażysta wykorzystuje wiedzę o liniach energetycznych przebiegających wzdłuż ciała, gdyż masaż punktów na tych liniach zapewnia prawidłowy przepływ energii.
3. Wskazania i przeciwwskazania
Masaż tajlandzki może pomóc osobom cierpiącym na takie choroby i dolegliwości, jak:
- nieprawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych;
- nagromadzenie toksyn w organizmie;
- problemy z przemianą materii;
- depresja, migrenowe bóle głowy, stres;
- zaburzenia krążenia;
- dolegliwości związane z menopauzą;
- dolegliwości towarzyszące okresowi połogowemu.
Zabiegi masażu tajskiego nie są polecane kobiet w ciąży i osób cierpiących na:
- choroby zakaźne;
- choroby nowotworowe;
- tętniaki;
- wady serca;
- krwotoki;
- chorobę Burgera;
- zaawansowaną miażdżycę;
- zapalenie żył;
- stany ropne i choroby skóry;
- łamliwość kości;
- zapalenie szpiku kostnego z przetokami.
Masaż tajski dzięki wykorzystaniu medycyny ajurwedyjskiej i jogi stanowi jednocześnie metodę leczniczą i relaksacyjną. Jest również formą ćwiczenia wskazaną dla osób z nadwagą.