3 z 6Wpływ odżywek na efekty treningu

To chyba jeden z najczęściej powtarzanych mitów. Niektórym wydaje się, że wystarczy włączyć do diety odżywkę, a na efekt nie będzie trzeba długo czekać. Nic bardziej mylnego!

Trenerzy podkreślają, że rola suplementów diety jest często przeceniana. To rodzi zbędne frustracje i zniechęca do ćwiczeń.

A stosowanie odżywek ma sens jedynie wtedy, gdy trening przebiega właściwie. Ćwiczenia i ich intensywność muszą być dobrze zaplanowane i wykonane. Równie ważny jest odpoczynek, zdrowa i dobrze zbilansowana dieta. Niebagatelne znacznie ma również picie odpowiedniej ilości wody.

Suplement może być jedynie uzupełnieniem treningu. Nic nie jest w stanie go zastąpić, bo na efekty trzeba zapracować.