2 z 6Unoszenie nogi w leżeniu przodem
Ciężar ciała oprzyj na przedramionach. Unieś lekko jedną nogę i wykonuj powtórzenia podnosząc nogę jak najwyżej.
W czasie wykonywania serii nie opuszczaj nogi do podłogi. Noga podnoszona w górę powinna być cały czas napięta. Ćwiczenie rób w 3 seriach po 15 powtórzeń. Pamiętaj o zmianie nóg.
Sprawdź koniecznie: Nie bój się pomóc. Od tego zależy życie innych
