5 z 6Alternatywa dla zajadania stresu

Jeżeli często rozładowujesz stres jedzeniem, przestaw się na spacery. Wyrzuć łakocie, załóż buty i wyjdź na zewnątrz, aby „rozchodzić” napięcie. 30-minutowy spacer pomoże ci się odprężyć, doda energii i entuzjazmu na resztę dnia. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na taką przerwę, poświęć na chodzenie chociaż 15 minut, a rezultaty będą zbliżone.

Jak dowiedli naukowcy z Uniwersytetu w Michigan, spacery zmniejszają prawdopodobieństwo depresji, odczucie stresu i poprawiają samopoczucie. Ważne jednak, aby aktywność ta odbywała się na łonie natury.