2 z 7Koktajle z półek sklepowych
Koktajle owocowe często są bardzo kaloryczne i nie mają odpowiednich proporcji węglowodanów do białka, aby można je było uznać za dobry posiłek regeneracyjny. Te "zdrowe" napoje często zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków.
Zdrowszy wybór: sięgaj po koktajle o niskiej zawartości kalorii oraz ilości węglowodanów i białka w stosunku 3:1.
Zobacz też: Jedzone o złej porze mogą powodować tycie, wzdęcia i podnosić cukier we krwi