Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
4 z 11Joga
Joga doskonale uśmierza bóle pleców. Poprawia siłę mięśni i ścięgien. Sprawia, że są bardziej elastyczne. Polecane asany to przede wszystkim: drzewo, skłon w przód stojąc, wojownik I oraz pies z głową w dół. Podczas ćwiczeń zwracaj uwagę czy twój tułów jest maksymalnie rozciągnięty - wtedy ćwiczenia przyniosą najlepsze efekty.
