Jeśli nie jesteś fanem sportu lub stan twojego kręgosłupa jest na tyle poważny, że nie możesz jeszcze pozwolić sobie na intensywną aktywność fizyczną - pomóc mogą spacery. Każdego dnia postaraj się spędzić przynajmniej godzinę na świeżym powietrzu. Nie tylko zadbasz w ten sposób o kręgosłup, ale także dotlenisz cały organizm.
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii ruchu.