Skłony tułowia (WIDEO)
Wykonanie poprawnego skłonu tułowia Mięśnie grzbietu odpowiadają za prostą sylwetkę, ale także ułożenie łopatki i stawu ramiennego, zaś te znajdujące (...) Jeśli chodzi o położenie rąk, to należy ugiąć je w łokciach,...
Wykonanie poprawnego skłonu tułowia Mięśnie grzbietu odpowiadają za prostą sylwetkę, ale także ułożenie łopatki i stawu ramiennego, zaś te znajdujące (...) Jeśli chodzi o położenie rąk, to należy ugiąć je w łokciach,...
Skłony boczne Weź w ręce coś ciężkiego, np. litrową butelkę z wodą bądź zwykły ciężarek. Rozłóż ręce na boki i rób skłony. (...) Skręty tułowia Dobrym ćwiczeniem na boczki są skręty tułowia....
Następną czynnością jest skręcenie tułowia w prawo, podczas gdy łokciem odpychamy się od zgiętej nogi. (...) było na tej samej wysokości co kolano wysunięte w przód.
Poprawnie wykonany skłon Skłony tułowia to popularne ćwiczenia na wszystkie mięśnie brzucha i częściowo mięśnie dolnej części pleców. (...) Skłony wzmacniają mięśnie grzbietu, pośladków...
Następną czynnością jest skręcenie tułowia w prawo, podczas gdy łokciem odpychamy się od zgiętej nogi. (...) było na tej samej wysokości co kolano wysunięte w przód.
Podczas opadu tułowia w przód jednej z osób ćwiczących następuje podniesienie partnera. Należy go utrzymać w takiej pozycji przez 10 sekund. (...) tułowia w przód.
Podczas opadu tułowia w przód jednej z osób ćwiczących następuje podniesienie partnera. Należy go utrzymać w takiej pozycji przez 10 sekund. (...) tułowia w przód.
Po obrocie tułowia powinien mieć miejsce wyprost ręki. Główną zasadą tej dyscypliny sportowej jest to, aby się nie dać trafić. (...) Ćwiczenia na mięśnie brzucha: skłony w przód w pozycji leżącej; skręty...
Należy wykonywać skłony tułowia do dołu i do góry. Przy podnoszeniu do góry przy maksymalnym wychyleniu wstrzymujemy ruch na kilka sekund. (...) Należy powoli podnosić do góry kolejno głowę, barki i resztę tułowia.
Następną czynnością jest skręcenie tułowia w prawo, podczas gdy łokciem odpychamy się od zgiętej nogi. (...) samej wysokości co kolano wysunięte w przód.
Następnie ćwiczący wychyla się tułowiem do przodu, aby ułatwić podnoszenie sztangi.
Skłony tułowia w zwisie na drabinkach - wejdź na drabinki i zaczep się stopami o jeden ze szczebelków w taki sposób, by ciało opadało (głową w dół) wzdłuż (...) Trzymając linkę w prawej ręce, wykonaj nią szerokim łukiem...
Tym razem rozluźniane będą mięśnie dwugłowe uda oraz mięśnie tułowia, a dokładnie czworoboczne grzbietu i brzucha. (...) Dla prawidłowego wykonania tego ćwiczenia na tylną część uda i tułowia ważna jest odpowiednia pozycja...
Ćwiczenia z piłką Ten rodzaj ćwiczenia z piłką doskonale rzeźbi mięśnie brzucha, które odgrywają znaczną rolę przy zginaniu tułowia w przód i tył, a także (...) Ćwiczenie polega na unoszeniu tułowia...
Zbyt wysokie zgięcie tułowia Wykonując brzuszki, warto pamiętać, że ich ideą nie jest wykonywanie skłonów, ale delikatne podnoszenie górnej części ciała (...) Zbyt duże zgięcie tułowia aktywuje mięsień...