Zarówno kobiety, jak i mężczyźni marzą o wspaniałym i zdrowym wyglądzie. Smukła sylwetka nie pojawi się sama, trzeba ją wypracować. Zgrabne nogi, smukła talia, jędrne uda i pośladki wymagają regularnych ćwiczeń i wytrwałości. Jednak czego nie robi...
Ćwiczenia w parach - przysiady. Mięsień czworogłowy uda odpowiada za prostowanie i zginanie stawu kolanowego, a jego nieprawidłowa praca może stwarzać poważne problemy z poruszaniem i w...
Jak schudnąć z nóg? Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety. Przeglądając ubrania w szafie lub przymierzając w sklepie, chcemy kupić ten wymarzony rozmiar 36 lub 38. Niestety, takie marzenia wymagają pewnych wyrzeczeń, a przede wszystkim...
Szczupłe uda to marzenie każdej kobiety. Szczupłe uda nie oznaczają jedynie chudych nóg. Obecnie często szczupłe uda to właśnie te delikatnie umięśnione, ładnie zarysowane uda, a nie tzw. patyki. Niestety nie istnieje jeden sposób odżywiania...
Stepper jest bardzo popularnym sprzętem do ćwiczeń, który pozwala na zwiększenie intensyfikacji treningu bez konieczności poświęcenia dodatkowego miejsca na ćwiczenia. Stepper skrętny pozwala na zaangażowanie innych partii mięśni niż w czasie...
Callanetics po kilku latach zapomnienia znów zyskuje na popularności. Za jego pomocą można nawet w ciągu dwóch tygodni wysmuklić ciało, pod warunkiem że ćwiczy się codziennie. Wystarczą dobre chęci i trochę samozaparcia, aby poprawić...
Mata do tańca to bardzo dobry sprzęt do nauki tańca dla osób początkujących. Taniec w obecnych czasach stał się bardzo popularny, głównie ze względu na propagowanie takiej formy rozrywki czy aktywnego spędzania czasu w prasie i telewizji...
House Dance jest grupą tańców, które początkowo były wykonywane do muzyki house. Choć taniec ten wywodzi się z Chicago, to największą popularność zdobył w klubach Nowego Jorku. House Dance łączy w sobie kroki i ruchy z takich tańców, jak...
