5 z 6Dell Farrell

Dell Farrell przytyła na studiach około 10 kg. Gdy waga pokazała 69 kg w jej głowie zapaliła się czerwona lampka. Źle czuła się w swoim ciele i brakowało jej kondycji. Postanowiła zacząć zapisywać, co je i o jakich porach. Na początek odstawiła słodyczne i zrezygnowała z dodatkowych przekąsek w ciągu dnia. Z czasem postawiła na dietę 1200 kcal i zaczęła jeść więcej warzyw i owoców. Pilnowała także, aby ostatni posiłek zjadać minimum 3 godziny przed snem.

Dzięki metodzie prób i błędów udało się jej zrzucić nadprogramowe kilogramy. Odkryła, że zdrowa dieta i treningi sprawiają jej radość, więc postanowiła zająć się tym na poważnie.

Trenerka radzi: "Musisz być przygotowany na to, że będą chwile słabości. Pamiętaj, że nie możesz się poddać! Jeden błąd, jedno ciastko czy szklanka coli, może zrujnować dietę, jeśli postanowisz sięgnąć po kolejną przekąskę. Nie daj się i pamiętaj, że chwila przyjemności może cię dużo kosztować".

Zobacz także: Co ćwiczyć, żeby pozbyć się cellulitu? Nie trzeba nawet iść na siłownię