Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

W pogoni za ideałami. Tak niszczymy poczucie własnej wartości

Avatar placeholder
08.10.2024 20:14
W pogoni za ideałami. Tak niszczymy poczucie własnej wartości
W pogoni za ideałami. Tak niszczymy poczucie własnej wartości (Getty Images)

Mówi się, że jak cię widzą, tak cię piszą. Znacznie ważniejsze jest jednak to, jak sami siebie postrzegamy, a często negatywnie. Wiele osób nie lubi swojego odbicia w lustrze, co znacząco odbija się na ich samopoczuciu.

spis treści

1. Wygląd (nie) jest najważniejszy

Do wyglądu przykładamy ogromną wagę, szczególnie własnego. Często skupiamy się na aspektach, które sami uważamy za niedoskonałości, co przyczynia się do pogorszenia zdrowia psychicznego.

- To, co widzimy w lustrze, może w znaczący sposób wpływać na nasze samopoczucie i pewność siebie. W świecie, gdzie wygląd zewnętrzny bywa postrzegany, jako wizytówka człowieka, wszelkie problemy związane z wyglądem - takie jak negatywna ocena własnego ciała, cery czy sylwetki - mogą mieć głęboki wpływ na nasze poczucie własnej wartości - zauważa Marcin Goluch, psycholog, seksuolog i psychoterapeuta w rozmowie z portalem WP abcZdrowie.

Specjalista podkreśla, że brak wiary w siebie i niska samoocena mogą prowadzić do poszukiwania zewnętrznego potwierdzenia własnej wartości. To niebezpieczna droga, która prowadzi do rozczarowań i pogłębienia problemów emocjonalnych.

Zobacz film: "Dębska o kompleksach i nieistniejących kanonach piękna na Instagramie: "Mnie to przeraża""

- Problemy psychologiczne, takie jak lęki, depresja czy niskie poczucie własnej wartości, mogą wpływać na nasze postrzeganie siebie i naszego wyglądu. Z drugiej strony, negatywna ocena własnego wyglądu może pogłębiać te problemy psychiczne, tworząc błędne koło, z którego trudno się wydostać bez profesjonalnej pomocy. Dbanie o zdrowie psychiczne i praca nad samoakceptacją są kluczowe, aby przerwać ten cykl i odzyskać poczucie własnej wartości - dodaje ekspert.

2. W pułapce mediów społecznościowych

W pozbyciu się kompleksów nie pomagają media społecznościowe. Z jednej strony zdajemy sobie sprawę z tego, że nie ma ludzi idealnych, a z drugiej na każdym kroku jesteśmy bombardowani wyidealizowanymi obrazami.

- Media społecznościowe mają ogromny wpływ na to, jak postrzegamy siebie i jak kształtujemy swoje poczucie wartości. Te wyretuszowane, starannie wykreowane obrazy sprawiają, że zaczynamy porównywać się do czegoś, co w rzeczywistości nie istnieje. W mojej praktyce często spotykam pacjentów, którzy czują się przytłoczeni tymi obrazami - zauważa Marcin Goluch.

Psycholog przytacza też historię jednej z pacjentek. Młoda kobieta każdego dnia godzinami przeglądała media społecznościowe i porównywała się do wyidealizowanych influencerów. To wpędzało ją w jeszcze głębsze kompleksy.

- Jej samoocena dramatycznie spadła, co doprowadziło do pogłębiających się problemów psychicznych, w tym stanów depresyjnych. To ciągłe porównywanie się do innych w mediach społecznościowych może prowadzić do kształtowania się cech narcystycznych, gdzie dążenie do perfekcji i potrzeba uznania zaczynają dominować nad innymi aspektami życia. Takie podejście może być szczególnie niebezpieczne, ponieważ prowadzi do wiecznego niezadowolenia i poczucia niedosytu. Dążymy do ideału, który jest nieosiągalny, co prowadzi do frustracji i pogłębiającego się poczucia niskiej wartości - tłumaczy specjalista.

3. Być idealnym

Często można natrafić na określenie "kanonów piękna". Warto jednak pamiętać, że są one nie tylko zmienne, ale przede wszystkim to kwestia subiektywna. Pragnienie osiągnięcia ich może dodatkowo obniżyć samoocenę.

- Współczesne społeczeństwo promuje obrazy, które często nie mają nic wspólnego z rzeczywistością większości ludzi, co prowadzi do nieustannego porównywania się i dążenia do spełnienia nierealnych standardów. Te standardy są często nieosiągalne, co sprawia, że osoby, które próbują im sprostać, czują się coraz bardziej sfrustrowane i niezadowolone z siebie.

Psycholog podkreśla także, że presja związana z byciem "idealnym" może poważnie odbić się na zdrowiu psychicznym. Zwykle okazuje się, że zamiast spełnienia pozostaje uczucie pustki, co jedynie wzmaga problemy emocjonalne.

- Kiedy ta presja staje się zbyt silna, może prowadzić do problemów emocjonalnych i trudności w akceptacji siebie. Zamiast czerpać radość z osiągnięć, osoby te odczuwają ciągły niedosyt, ponieważ ideał, do którego dążą, jest nieosiągalny. To zjawisko można zaobserwować już u dzieci i młodzieży, które często czują presję, by być najlepszymi we wszystkim - od ocen w szkole po wygląd zewnętrzny - zauważa ekspert.

4. Jak więc zaakceptować siebie?

Zaakceptowanie własnego wyglądu dla wielu osób jest trudne i wymaga czasu, cierpliwości oraz ogromu pracy. Psycholog ma jednak kilka porad, które mogą pomóc w tym procesie:

- Każdy z nas posiada różnorodne cechy - zarówno te, które możemy postrzegać jako pozytywne, jak i te, które są trudniejsze do zaakceptowania. Kluczowe jest zrozumienie, że nasze niedoskonałości są częścią tego, kim jesteśmy, i że to właśnie w ich akceptacji kryje się klucz do prawdziwej samoakceptacji.

REKLAMA

Wiele osób szuka ucieczki od problemów emocjonalnych w nałóg. Zdrowe podejście do własnego wyglądu i samoakceptacja są więc niezwykle ważne dla wewnętrznej równowagi i poczucia spełnienia w życiu.

- Prawdziwa miłość do siebie wymaga odwagi do stawienia czoła swoim lękom, słabościom i ograniczeniom. Zamiast uciekać przed sobą, powinniśmy nauczyć się akceptować to, kim jesteśmy – z całym naszym bagażem doświadczeń, słabości i zalet. Kiedy przestajemy walczyć z naszymi niedoskonałościami i zaczynamy je przyjmować, otwieramy się na możliwość budowania autentycznych relacji – zarówno z samym sobą, jak i z innymi - podsumowuje Marcin Goluch.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze