2 z 6Zwalczanie zachcianek

Chodzenie dodaje energii i może pomóc w walce z sięganiem po słodycze, które często kuszą zwłaszcza przy popołudniowym obniżeniu sił w pracy. – Podobnie jak inne formy ćwiczeń, spacery wpływają na wzrost poziomu endorfin, czyli poprawiają samopoczucie – wyjaśnia Richter. W ten sposób mogą zwalczać łaknienie cukru lub węglowodanów, których domaga się organizm w chwilach spadku nastroju lub energii.