5 z 7Rozciąganie podczas oglądania telewizji

Odpowiednie zadbanie o kształt mięśni jest ważne, a ich rozciąganie nada ci gibkości. Większość z nas robi to tylko wtedy, gdy przygotowuje się do innych ćwiczeń. Samo rozciąganie może przynieść wiele korzyści. Podobnie jak w przypadku medytacji, możesz je praktykować zawsze, gdy masz wolną chwilę. Rób to, gdy oglądasz telewizję, bawisz się z dziećmi na podłodze, stoisz w kolejce w sklepie lub w autobusie w drodze do pracy.