Kamień Gua Sha – który wybrać i jak używać? Jakie są efekty masażu?
Kamień Gua Sha to niewielka, odpowiednio wyprofilowana płytka, którą wykorzystuje się zarówno w medycynie chińskiej, jak i w kosmetologii. Wykonuje się nią masaże, głównie twarzy, szyi i dekoltu, w celach estetycznych i leczniczych. Jakich efektów można spodziewać się po masażach kamieniem Gua Sha? Gdzie można go kupić? Na jaki się zdecydować?
1. Co to jest kamień Gua Sha?
Kamień Gua Sha to niewielka, płaska i wyprofilowana płytka, która wykorzystywana jest zarówno do masażu twarzy, szyi, jak i całego ciała. Wykonana jest najczęściej z naturalnego kamienia, na przykład jadeitu lub różowego kwarcu. Kamień ten jest gładki, a jego brzegi są zaokrąglone.
Płytki Gua Sha mają różne kształty. Zwykle przypominają serce, choć można kupić je w innych formach, na przykład w kształcie motyla. Dostępne są także płytki Gua Sha wykonane z metali szlachetnych, szkła czy nawet tworzywa sztucznego. Często można z nimi nabyć także rollery do masażu twarzy.
2. Na czym polega masaż Gua Sha?
Samo słowo Gua oznacza „pocieranie”, zaś Sha – „czerwony ślad na skórze”. To dość precyzyjnie tłumaczy technikę masażu wykonywanego płytką. Nazwa sugeruje, że ten powinien być wykonywany tak, by pocierana i uciskana kamieniem skóra lekko się zaróżowiła.
Masaż za pomocą kamiennej płytki wywodzi się z tradycji chińskiej. Jest wykorzystywany w celach kosmetycznych oraz leczniczych. Skupia się głównie na drenażu, czyli pobudzeniu przepływu krwi i limfy.
Jego celem jest usprawnienie odprowadzania limfy i przepływu krwi oraz poprawa kondycji skóry – jej ujędrnienie, wygładzenie. Ponadto masaż kamienną płytką przyspiesza proces usuwania toksyn ze skóry oraz uśmierza ból.
3. Jaki wybrać kamień Gua Sha?
Kamienie mają dobroczynny wpływ nie tylko na skórę, ale także na zdrowie i dobre samopoczucie. Właściwości kamieni Gua Sha zależą głównie od materiału, z którego zostały wykonane. Najpopularniejsze masażery Gua Sha wykonane są z jadeitu oraz różowego kwarcu. Który z nich wybrać? To zależy od oczekiwań.
Jadeit to kamień, który wzmacnia odporność, wyciąga negatywną energię, pomaga na rozszerzone pory, stymuluje przepływ limfy, uśmierza ból, oczyszcza skórę, a także sprzyja jej regeneracji. Można także kupić wałek jadeitowy do masażu twarzy.
Kwarc różowy to kamień, który zwalcza stres i bezsenność, pomaga przy problemach emocjonalnych, łagodzi ból głowy, mięśni i stawów, a także ujędrnia i pozwala pozbyć się drobnych zmarszczek.
4. Kamień Gua Sha - efekty
Masaż płytką Gua Sha nie bez powodu cieszy się ogromną popularnością. Przynosi wymierne efekty:
- poprawia koloryt skóry,
- zmniejsza opuchliznę wokół oczu i podkowy pod oczami,
- zmniejsza widoczność porów,
- usprawnia przepływ limfy,
- poprawia cyrkulację krwi,
- dotlenia skórę,
- redukuje drobne zmarszczki,
- poprawia elastyczność i napięcie skóry,
- przywraca skórze blask,
- tonuje stany zapalne,
- rozluźnia mięśnie,
- łagodzi ból,
- usuwa toksyny z organizmu,
- wzmacnia odporność.
5. Jak używać kamień Gua Sha?
Aby masaż kamieniem Gua Sha przyniósł zadowalające efekty, należy wykonywać go nie tylko regularnie, ale i prawidłowo. Jak używać kamienia?
Przed masażem płytką Gua Sha trzeba oczyścić skórę i nanieść na nią serum lub ulubiony olejek (doskonały jest olej z pestek malin, olej z czarnuszki czy olej z nasion konopi). To sprawi, że płytka lekko będzie przesuwać się po skórze, nie podrażniając jej. Kosmetyku nie może być jednak za dużo. Skóra powinna być jedynie delikatnie natłuszczona. W przeciwnym razie płytka będzie ślizgała się po jej powierzchni.
Stosowanie kamienia Gua Sha jest bardzo proste. Skonstruowano go w taki sposób, że łatwo dopasowuje się do krzywizn twarzy oraz szyi. O czym pamiętać?
Masaż Gua Sha rozpoczyna się od okolic szyi: posuwistym ruchem przesuwa się płytkę od obojczyków do żuchwy. Masując twarz, ruchy należy wykonywać na zewnątrz, delikatnie ku górze, poruszając się:
- od brody do kątów żuchwy,
- od kącików ust do ucha,
- od skrzydełek nosa do szczytów kości jarzmowych.
W okolicy oczu ruchy wykonywane po mięśniu okrężnym oczu powinny być szczególnie delikatne.
Każdy ruch należy powtórzyć od 5 do 10 razy. Zabieg powinien trwać przynajmniej 10-15 minut.
Jak często wykonywać masaż Gua Sha? Nawet codziennie, na przykład podczas wieczornej pielęgnacji twarzy. Im częściej zabiegi są wykonywane, tym szybciej widać efekty.
Bardzo ważne jest, by o kamienie i wałeczki do masażu twarzy odpowiednio dbać. Po każdym użyciu należy je myć pod bieżącą wodą oraz dezynfekować. Płytkę Gua Sha, podobnie jak rollery (np. rollery jadeitowe) warto trzymać w lodówce.
Odradza się stosowania używania masażerów w przypadku cer trądzikowych z aktywnymi zmianami zapalnymi.
6. Gdzie kupić kamień Gua Sha?
Kamień do masażu twarzy Gua Sha można kupić w wielu sklepach, zarówno stacjonarnych, jak i internetowych. Decydując się na masażer trzeba zwrócić uwagę na kilka kwestii, takich jak surowiec, z jakiego jest wykonany, ale także jakość i dbałość o detale (niektóre masażery mają ostro zakończone brzegi, co może sprzyjać zadrapaniom i podrażnieniom skóry). Ceny Gua Sha zaczynają się od kilkunastu złotych.