jak zrzucić uda i pośladki

Mam 150cm wzrostu, ważę 45kg. Jak mam schudnąć, szczególnie na udach i pośladkach? Nie piję gazowanch napojów ani chipsów.Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach ud i...

Hej mam 20 lat Ok 173 cm wzrostu i ważne 64 kg. Moim największym problemem są uda I tyłek uda są dość duże wysyłają jakby były umięśnione. Co zrobić aby się tego pozbyć?Dzień dobry, W tym wypadku konieczna była by konsultacja ze specjalistą Dietetykiem. Pozdrawiam www.dietetykmedyczny.com KOŚCIERZYNA-BYTÓWProszę...

Witam niedługo będę miała 18stkę. Mam 156cm i 50kg. Ogólnie jestem normalnej postury lecz moje uda i pośladki sa bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała (są duże). Nawet moja mama która mierzy i waży tyle samo ma o 4cm mniej w obwodzie każdego uda! Nie...

Witam!!! Jestem 19-letnim mężczyzną, ważę 92 kg i mam 187 cm wzrostu. Regularnie uprawiam sport, gram w piłkę nożną i chodzę na siłownię. Jeżeli chodzi o odżywianie to jem 3 - 4 posiłki dziennie, staram się ograniczać tłuszcze zwierzęce, nie spożywam...

Witam, mam 15 lat 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Posiadam figurę tupu A, więc moim utrapieniem jest dość obszerny dół(tj, uda, biodra pośladki ). Chciałabym pozbyć się ok. 5 cm z ud, gdyż przy obecnych 55,5 cm czuję się okropnie, ponad to dobrze było aby...

Witam, Co zrobić,by jak najszybciej i najskuteczniej ujędrnić uda i pośladki? mam atopowe zapalenie skóry i od jakiegoś czasu moje ciało bardzo się "zestarzało",mimo ciągłych ćwiczeń (bo jestem tancerką). Proszę o pomoc.Witam najlepiej jest odwiedzić...

Witam serdecznie :) Mam pewien problem dlatego będę wdzięczna za wyczerpującą odpowiedź/poradę :) Zacznę może od swoich danych: płeć: kobieta wiek: 22 wzrost: 165 waga: 55 tryb życia: Sporą część dnia przebywam w pozycji siedzącej, ale dużo też chodzę,...

Witam. W grudniu ważyłam 62 przy wzroście 158 cm. Teraz ważę 58 kg przy tym samym wzroście (158 cm). Niobowo schudłam, ale na udach i brzuchu zauważyłam jeszcze wiecej ' ciała ' niż przedtem. Co powinnam zrobić, by schudły mi uda i brzuch? (Mam 13 lat...

Witam. Mam pewien problem dotyczący pośladków. Na dolnej części pośladków mam takie dołki, bardziej takie podłużne wklęśnięcia, większe na lewym. Mimo ćwiczeń nie chce to zniknąć. Mam skoliozę lewostronną.. może to mieć wpływ na kształt pośladków? Chce...

Witam , mam stwierdzone boczne przyparcie rzepek. Czuje także ze moje mięśnie ud ( głowa boczna mięśni czworoglowych ud) jest bardzo napięta aż twarda. Jakie są cwiczenia zeby rozciągnąć trochę te mięśnie i oraz czy powinnam tez wzmacniać głowę przysrodkowa...

Witam, moim celem jest powiększenie pośladków oraz ud (nabrać w tych miejscach masy mięśniowej). Chce się dowiedzieć jakie ćwiczenia? Ile razy w tygodniu?proszę w tym celu iść na siłownię do trenera personalnego, który dobierze Pani zestaw ćwiczeń

Witam serdecznie..Jestem 45 letnią kobietą,ćwiczę rano 30 minut aby wyszczuplić uda, ponieważ jestem w górnej części ciała szczupła,a uda mam grube .Jem 5 razy dziennie małe posiłki owoce,warzywa w porcji 100g 1 raz dziennie, odżywiam się zdrowo. Ćwiczenia...

Witam ! Mam 19 lat . Ważę 55kg i mierzę 168cm . Mam szczupłą sylwetkę , ale strasznie dużą pupę . Co mam zrobić aby ją zmniejszyć ?Radziłabym podjąć odpowiednią aktywność fizyczną, aby zrobić pożądaną rzeźbę pośladków. Najlepiej dowiedzieć się na siłowni...

Chciałabym pozbyć sie tłuszczu z pośladek i wewnętrznej strony ud jakie ćwiczenia ? Czy bieżnia i orbitrek pomogą ? Jak jeść aby dobrać odpowiednia dietę ?Jeżeli pragnie Pani zadbać o piękny wygląd pośladków i ud odpowiednim postępowaniem będzie połączenie...

Bieganie pomoże mi wyszczuplić uda? a tyłek wyrobić? :)Witam. Systematyczne bieganie jest zdecydowanie dobrym sposobem na poprawę jedrnosci ud i posladkow.